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  • 圣诞节儿童营养美食:蘑菇菜丝燕麦粥(圣诞节儿童饮食健康推荐)
  • 发布时间:2019-08-13 15:11 | 作者:宝宝教育网 | 来源:网络整理 | 浏览:
  • 引言:宝宝厌食,往往是让妈妈们所头疼的问题,其实想要解决也不难,以下就为妈妈们介绍两款开胃粥,妈妈不防为孩子做下试试吧!

    圣诞节儿童营养美食:蘑菇菜丝燕麦粥(圣诞节儿童饮食健康推荐)

    材料:油菜、蒜蓉、蘑菇

    做法:

        1、将蒜瓣拍成碎粒;锅中倒少许油,油温后放入蒜粒爆香

    2、把洗净并沥水的蘑菇倒入锅翻炒,煸炒出水分

    3、把油菜切丝后也倒入锅中,翻炒软,并加水或鸡汤烧开

    4、把桂格燕麦片倒入煮约1分钟即可

    温馨小贴士:

       1、如果选用个头较大的蘑菇,则需要先把蘑菇切片。

       2、桂格即冲即食燕麦片或者桂格快熟燕麦片都可以用来烹饪此粥。

       3、除了蘑菇菜丝燕麦片,还可以根据自己的喜好变换其他口味,比如鸡丝青菜燕麦粥、鱼片青菜燕麦粥,甚至传统的皮蛋瘦肉粥用燕麦片来煮,也会有不错的口感呢。

    饮食常识小推荐:

    排骨香菇粥的做法:

    材料:猪大排 香菇 大米

    做法:

    1、把排骨入水汆烫过,洗去血沫。把米淘洗好,把姜片,排骨,香菇放入电饭锅内。

    2、因为我想早上起来马上就能吃到,所以用了电饭锅的定时功能。定的是一小时煮粥。这样一早起来不用忙碌,就能吃上热乎乎的粥了。

    3、葱花炸成葱油。我还是比较喜爱葱油的,所以又做了点

    4、等粥好了后,揭开盖子,放入生菜丝稍搅拌即可

    5、吃的时候上面可以淋葱油,当然不放也可以

    中国幼儿网小编总结:冬季多喝粥,不仅可以对宝宝起到养胃的作用,还可暖身,并且也不容易使孩子上火,所以是一举多得!

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