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  • 圣诞节儿童营养美食:萝卜番茄汤(圣诞节儿童饮食健康推荐)
  • 发布时间:2019-08-13 15:12 | 作者:宝宝教育网 | 来源:网络整理 | 浏览:
  • 引言:小孩子缺锌往往会表现出厌食,生长缓慢等等的症状,所以锌是小孩子成长不可缺少的元素,以下就为妈妈们介绍两款小儿补锌的营养食品吧!

    圣诞节儿童营养美食:萝卜番茄汤(圣诞节儿童饮食健康推荐)

    原料:胡萝卜、西红柿、鸡蛋、葱、花生油、盐、味精。

    制作:

      1.胡萝卜、西红柿去皮切厚片。热锅下油,倒入胡萝卜翻炒几次,注入清汤,中火烧开。

      2.待胡萝卜熟时,放入西红柿,加上各味调料。

      3.把鸡蛋打散倒入,撒上葱花即可。

    特色:此汤含锌量约35.55毫克。西红柿有清热解毒的作用,所含胡萝卜素及矿物质是缺锌补益的佳品;对儿童疳积、清热解毒有一定疗效。

    饮食常识小推荐:

    鲜茄煮牛肉的做法

    材料:牛肉300克、番茄200克。

    调料:葱、洋葱、生抽、淀粉、盐、高汤、味精、白糖、植物油各适量。

    做法:

      1牛肉洗净,切片,放入生抽、淀粉拌匀,用油煸炒后上盘待用。

       2番茄洗净,切块;葱、洋葱分别洗净,切末。

      3油锅烧热,爆香葱末、洋葱末,再放入番茄块,加盐、生抽、白糖和高汤煸炒,炒熟后起锅,淋在牛肉上,撒上味精即可。

    中国幼儿网小编总结:在冬季,多让宝宝喝一些营养之汤,暖胃养脾,还能有助于孩子抵抗寒冷,做法也很简单,妈妈们不防做给孩子尝试一下吧!

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