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  • 秋季儿童营养早餐:红枣糕餐包(秋季健康饮食推荐)
  • 发布时间:2019-08-13 20:23 | 作者:宝宝教育网 | 来源:网络整理 | 浏览:
  • 引言:早餐对于我们来说是非常重要的,因为早餐中包含着一天的营养,所以让孩子吃好早餐也有助于其身体更健康的成长与发育,下面就为妈妈们提供两款宝宝爱吃的营养套餐吧!

    原料:

         红枣5 枚,白糖10克,面粉100克,鸡蛋1枚.牛奶250毫升,香油.鲜酵母适量。

    制法:

        1、用糖水将面粉和鲜酵母混合使面发酵,红枣洗净。

        2 、取一只碗放少许香油在碗内.均匀地涂抹在碗的内壁,把鸡蛋打碎加入水放于碗中.用蒸锅蒸10分钟左右.出锅后加入少许酱油、香油即成鸡蛋羹(鸡蛋和水的比例可按1:1)。

        3 、蒸锅加入水,水放多些.用一块干净布蘸水铺在蒸锅内的屉上.将发酵好的面粉平铺于蒸屉上.然后把红枣码放在上面.一起上蒸锅蒸.开锅后蒸30~40分钟即可。

       4 、牛奶稍加热即食。

    功效:

        红枣具有补血、健脑的功效,牛奶、鸡蛋营养丰富,鸡蛋中的卵磷脂是脑组织的组成成分,有利于宝宝脑细胞的发育.具有益智、健脑、补血之功用。

    饮食常识小推荐:

    猕猴桃牛奶餐包的做法:

    原料:

         牛奶250毫升,猕猴桃1个.葱花25克,鸡蛋1只,面包100克。

    制法:

         1 、将猕猴桃洗净.去皮,切成小丁。

         2 、牛奶放入锅中加热.然后把切好的猕猴桃丁放入奶中。

         3 、鸡蛋打碎放在碗里.再将葱花放入,加少许食盐,用打蛋器搅拌均匀.

         4、平锅置于火上.锅内放烹调油.点火加热油热后.把葱花鸡蛋倒入锅中.转动锅,使鸡蛋摊成片.然后将鸡蛋饼翻一个身.使另一面的鸡蛋也熟后出锅。

    功效:

         猕猴桃富含维生素C 、矿物质,牛奶具有优质蛋白质.猕猴桃和牛奶混合食用.具有果奶的味道.鸡蛋营养全面,符合人体营养模式。此菜具有健脑,增进食欲的作用。

    中国幼儿网小编总结:宝宝的聪明与否不仅仅是先天的因素,更多的也有后天的培养,所以父母不可忽视孩子的饮食问题,只有吃的科学合理,宝宝才会更健康聪明!

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