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  • 劳动节减肥食谱之姜末热藕(五一劳动节减肥食谱)
  • 发布时间:2019-09-08 15:05 | 作者:宝宝教育网 | 来源:网络整理 | 浏览:
  • 功效:益胃健脾、养血补益、减肥食谱、生肌、止泻。

    医疗:主治肺热咳嗽、烦躁口渴、脾虚泄泻、食欲不振及各种血证。

    原料:莲藕一节(500克左右)。

    辅料:生姜5克、醋2茶匙、盐1/2茶匙、干辣椒2个、花椒10粒、植物油1汤匙。

    中国幼儿网做法:

    1、莲藕刮去表皮,用清水冲洗干净后切薄片浸泡在凉水中以防变色,辣椒用剪刀剪成丝状,生姜剁成碎末备用;

    2、将切好的生姜末和醋放置在盆中搅拌均匀,莲藕在开水中焯一分钟后直接捞入放有姜醋的盆中,趁热搅拌使莲藕与生姜充分结合,热的莲藕容易使生姜的味道更大程度的散发开来;

    3、在搅好的莲藕上置干辣椒和花椒,淋上8-9成热的植物油,最后调入盐搅拌均匀即可。

    木耳拌藕片

    原料:莲藕一段、胡萝卜一小段、泡发木耳若干。

    做法:

    1、莲藕和胡萝卜分别洗净切片,泡发木耳去硬块用手撕小朵;

    2、烧开一锅水,放几滴油,然后将莲藕片和胡萝卜片放入先焯一会儿,再放入木耳焯熟(同时放也行);

    3、至藕片变得透明,即把全部食材捞起(我一般用筷子夹起,不喜欢把水份沥得太干,有点汁才好味);

    4、准备一碗调味汁:白糖、盐、醋、生抽,先拌匀使糖融化,淋到木耳藕片胡萝卜上,再加入适量的辣椒油、花椒油和香油,拌匀即可(要是懒得准备汁,也可以直接加到食材上一边拌一边调味,多尝尝就好了)。

    总结:关注民生饮食健康从这里给您最及时、最时尚的饮食常识知识,精心的总结编辑,让您的饮食生活更色彩斑斓。

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