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  • 孩子们如何吃才能更加健康(幼儿饮食健康指导)
  • 发布时间:2019-10-09 10:56 | 作者:宝宝教育网 | 来源:网络整理 | 浏览:
  • 前言:如何才能让孩子吃的健康,一直都是家长们所关心的问题,面对着庞大的食品市场,我们应该如何为孩子们选择健康的食品呢?以下就由育儿专家来为家长们详细的解说这一问题吧,相信家长们都会有所收获!

        专家指出,少营养高热量的“空心食品”正在危害孩子们的健康。目前,由于食物短缺造成的儿童营养不良数量在逐年下降,但是,随着人们生活水平的提高,由于膳食搭配不当引起的营养不良却又开始出现。

        央视《中国质量报道》关于儿童“空心食品”消费调查的报告引起了很多家长的关注,特别是习以为常的“科学膳食搭配”让家长震惊之余也迫切需要了解,什么才是儿童合理的膳食营养搭配。这里,营养专家提供了几个建议:

        坚持食物多样化就是有营养的食物都要吃,而且搭配要合理,因为合理搭配的食物可促进消化液分泌,增进食欲。要避免食用“空心食品”,关键是每天的饮食中要有红肉,因为红肉是铁、锌等微量元素的重要载体,而且有关专家强调,猪、牛、羊等红肉才是儿童补充铁、锌等微量元素的最好食物。

        吃好一日三餐孩子子食欲下降时,家长应选择孩子平时爱吃的食物,变换花样做一些可口的饭菜。

        尽量少吃冷饮人的饮食中枢在低血糖时兴奋,容易产生饥饿感,常吃含糖高的冷饮,血糖一直处于高浓度状态,不利于正常的饮食。

        总的来说,要提高孩子的健康水平,既要重视孩子的日常饮食,注意各种营养素的合理搭配,提高膳食的营养质量,也要适当补充孩子容易缺乏的营养素,这样孩子才能健康成长

    中国幼儿网小编总结:能够看着孩子健康成长是每个做家长的心愿,但是许多的时候常常也会因对食物的选择不当而导致孩子性早熟、肥胖等等症状的发生,在此提醒每个家长要学会科学合理的为孩子们选择健康食品,不可一味的根据孩子的爱好去做选择。

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