http://www.stdcheck.com
  • 眼睛是心灵之窗,父母应让孩子多吃明目食品
  • 发布时间:2019-09-11 15:09 | 作者:宝宝教育网 | 来源:网络整理 | 浏览:
  •   眼睛是孩子的心灵之窗,用眼过度,都可以引起儿童眼睛疲劳,严重的还会全身疲乏,精神极度紧张;而儿童营养不良,也会使视力下降。经常让孩子吃些有益于眼睛的食品,对保护眼睛能起到一定作用。  

      含有维生素A的食物:各种动物肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类,以及植物性的食物,如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。缺乏维生素A的时候,眼睛对黑暗环境的适应能力减退,严重的时候容易患夜盲症。 

      含有维生素C的食物:各种新鲜蔬菜和水果,其中尤以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等含量最高。维生素C是组成眼球水晶体的成份之一,如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。 

      含有丰富钙的食物:钙具有消除眼睛紧张的作用,豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。 

      含有丰富蛋白质的食物:如瘦肉、动物内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等。 


      采编自现代育儿报



    (责任编辑:暖暖的阳光)

  • 收藏 | 打印
  • 相关内容