• 让宝宝爱吃五谷杂粮
  • 发布时间:2019-11-07 15:17 | 作者:宝宝教育网 | 来源:网络整理 | 浏览:
  •   五谷杂粮的营养价值远远高于各种精米白面,但口感不佳,所以遭到大多数宝宝、连同父母们的排斥。问题其实是出在食物的制作方法上,经改善我家宝宝对这些五谷杂粮已经是来者不拒,欣然接受了。妙方如下:

      1、糙米饭:

      白米和糙米按照3:1的比例放,而且煮饭时要多加些水,这样煮出来的饭就软软滑滑的了。

      2、多宝粥:

      将白米和各种杂粮,如糙米,黑糯米,薏米,小米,麦片,红豆,绿豆,玉米粒等一起煮,别忘了加入红枣,葡萄干(这样煮出的粥比较甜,宝宝喜欢〕、这样的粥不仅营养够丰富,而且绵烂好入口。

      3、全麦面包:

      切不同形状小块,涂果味酸奶或鲜奶油,这样可以增加面包的滑润度而且口味更好。如果是已经添加的葡萄干的全麦面包就更好吃了。

      4、玉米:

      玉米面粥加红糖或芝麻酱。

      鲜玉米煮熟,剥下玉米粒可以给宝宝当零食吃。也可以从超市买冷冻的甜玉米粒蒸熟。(太小的宝宝不能吃,以防卡住〕

      5、红薯:

      和白米一起煮成红薯粥。

      把蒸熟的红薯去皮压成泥,搓成小圆球,沾少许黑芝麻做成小娃娃头。

      6、芋头:

      选小芋头,蒸熟去皮,沾白糖吃。 

      采编自:儿童与健康



    (责任编辑:暖暖的阳光)

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